注意力测试在线 — 60 秒专注力挑战
一分钟、一条规则：字母以约每秒一个的速度闪现——只在目标字母 X 出现时点击按钮（或按空格）。这个注意力广度测试同时也是专注力测试和加工速度测试：统计你的击中、误报、漏报和毫秒级反应时，还有别家没有的规则切换模式——目标字母中途变换。一切都在你的浏览器本地运行，成绩不离开设备。
只在 X 出现时按键，其余字母一律忽略。 点击大按钮，或按空格键
选好模式按开始，把这条规则守 60 秒。
完成一轮后开始本地记录。
第一次玩？下方 FAQ 解释了每个数字的含义，以及多少分算好。
这个注意力测试怎么玩
这是一种简化版持续操作测试（CPT，continuous performance test）——心理学测量持续注意力的经典范式：字母逐个出现，你只在一个目标字母（X）上反应，其余全部忽略。60 秒里守住这条规则不走神，正是它能测量注意力广度的原因。独家规则切换模式在中途把目标从 X 换成 K，在持续注意力之上再加一道任务切换的挑战。
作为加工速度测试，它给出击中试次的平均反应时（毫秒）；作为专注力测试，它用两种失误刻画你的状态：误报（不该按时按了）和漏报（目标被放过）。每轮结束后还有判读带、进步曲线和与 PB 的对比——全部只与你自己的历史比较，而不是虚构的常模。
一句实话：这个页面是筛查式的自我测量小游戏，不是诊断工具。练习能让你在这个任务上更稳更快（近迁移），趋势会体现在本地记录里；但"提升整体注意力或智力"的说法超出了现有证据。如果你担心自己或孩子的注意力问题，请咨询专业人士。
测试步骤
- 选经典模式（目标始终是 X）或规则切换模式（中途目标从 X 切换为 K）。
- 按开始。字母约每秒出现一个——只在看到当前目标字母时点击大按钮或按空格。
- 保持专注 60 秒。按到非目标字母计一次误报，放过目标字母计一次漏报。可以提前结束。
- 查看成绩：击中、误报、漏报和平均反应时，以及你的进步曲线。成绩只存在本地浏览器。
成绩解读
| 指标 | 含义 |
|---|---|
| 击中 | 60 秒内及时反应的目标字母数——你持续注意力的吞吐量。 |
| 误报 | 对非目标字母按键的次数——冲动控制的窗口（CPT 术语叫委托错误）。 |
| 漏报 | 被放过而未反应的目标字母数——注意力松懈的瞬间（遗漏错误）。 |
| 平均反应时 | 击中试次的平均速度（毫秒）——本测试的加工速度读数。 |
60 秒字母版 CPT 没有已发表常模，击中数标注为本站聚合参考（beta）；反应时判读带采用"成人简单反应时约 250–300 毫秒"的常识性参考——这是通用经验值，不是本任务的常模，也不是本站标准。请以你自己的趋势为准。
常见问题
什么是注意力广度测试（attention span test）？
注意力广度测试衡量你能在一个任务上不分心地坚持多久。本测试采用 CPT 式范式：60 秒内字母逐个闪现，你只对目标字母做反应。击中、误报、漏报和反应时一起，勾勒出你持续注意力与加工速度的轮廓。
这个注意力测试是怎么进行的？
按开始后，字母约每秒一个出现，持续 60 秒。只在目标字母（X）出现时点击大按钮或按空格，其余字母一律忽略。规则切换模式会在中途把目标从 X 换成 K。测试结束后统计击中、误报、漏报和平均反应时。
注意力测试多少分算好？
这个 60 秒格式没有已发表常模，请把成绩当作个人基线（beta）。一个粗略的日常参考是：成人简单反应时通常在 250–300 毫秒左右——这是通用经验值，不是本任务的标准。和自己的历史比：误报、漏报越来越少，就是真的进步。
它测的是哪种注意力？
主要是持续注意力——整整一分钟保持反应准备——加上反应抑制（非目标不按）和加工速度（反应时）。规则切换模式再加入任务切换，属于执行功能的一部分。这些都是真实可练的能力，但一分钟的浏览器专注力测试是筛查式练习，不是注意力障碍的临床评估。
它和舒尔特方格有什么区别？
舒尔特方格是视觉搜索任务：在格子里按顺序找数字，练的是扫描速度和周边视野。本测试是 go/no-go 任务：记住一条规则、只对目标反应，练的是持续专注和冲动控制。两者互补——很多人在一次训练里交替使用。