四色舒尔特方格 — 抗干扰训练
每个数字都随机染上红、蓝、绿、琥珀四色之一——而颜色毫无意义。四色方格是斯特鲁普式训练：在大脑拼命想让你按颜色分类时，坚持按数字顺序点击。
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完成一局即可开始记录进步曲线。
玩法与原理
选择性注意不只是找到目标，更是无视干扰。四色变体在任务维度（数字）上叠了一个毫无用处的维度（颜色），逼你的执行控制始终保持"规则说了算"。
最初成绩会变慢，还会被颜色勾出误点——这种别扭正是训练本身。这里能稳住，普通方格会显得轻而易举。
常见问题
颜色代表什么意思吗？
什么都不代表——每轮随机染色，不含任何信息。训练目标就是彻底无视颜色、按数字顺序点击。这是练注意力控制的抗干扰（斯特鲁普式）练习。
为什么我总被颜色带偏点错？
因为大脑天生会按颜色自动分组——被训练的正是这种反射。放慢 10%、默念下一个数字，几轮之后准确率就回来了。